寝たきり生活で、全身の筋肉の衰えを実感！

脚に力が入らず、膝がカクカクいって全然、前に進めないのです。

足が上に上がらず、まさしく老人が歩く時のように、

自分で意識して、膝から上に上げないと、脚が運べない。

段差の無い所でも、つまずくし、脚をくじいてしまいます。

膝周りや、足首まわりを支える筋肉が無くなって、

ぐにゃぐにゃになっちゃって、捻挫しやすくなっているんでしょうね。

こんな状態なので、当然、早く歩けないし、歩幅を稼げないですし。

脚だけでなく、背筋や首の筋肉も衰えているのも分かりました。

起きているだけで背中が辛い。力がいる。頭を支えてられない。

それから、驚きだったのが、自分の腕の重さで、腕が筋肉痛になった事！

歩く時に、自分で自分の腕が重くて、
腕の揺れを上手くコントロールできないのね。

腕が揺ら揺らゆれて、体幹が弱っているから、歩く時に体がブレてしまって歩けない。

よくお婆さんが、腰を曲げて、その腰の上に両手後ろに回して乗せて歩いているけれど、
その理由がよく分かった！　自分の腕が重くて邪魔なのよ！

指圧マッサージの先生にも、脚とお尻の筋肉が全然ナイと指摘されたし、

初めて自力で歩いて行った時には、ほとんどナイ脚の筋肉が、
歩いた事によってすごく張っていると言われました。

帰りは疲れちゃって歩けずにタクシー。

その日はちょっと歩いただけなのに、
夜には脚、腿、お尻、腕、背中、と全身が筋肉痛になりました。

よく、高齢者が病気やケガで寝たきりになると、
どんどん衰えて、歩けなくなって、歩かないからボケちゃって、
それこそ一生の寝たきりになると言われてるのは知っていたけれど、
まさにこの事なんだなぁと思いました。

人間って、こうやって歩けなくなるのね。

3週間の、ほぼ寝たきり生活で、
筋肉ってここまで衰えて弱くなるものなのかと。

そんでもって今、一生懸命ウォーキングをして、
脚の筋肉を戻そうとしていますが、

 一度衰えて失った筋肉は、そう簡単に戻らないです。。。

まだ全然、前の速さと歩幅で歩けないです。

筋肉って大事。自分で歩く事って大事。

話で聞いているのと、実際に自分がそうなって体験するのと

想像以上にギャップがありました。

一足先に、老後の肉体を疑似体験したような気分。
これを忘れずに、今後の健康管理に活かさなければ！